尊敬的家长朋友、亲爱的同学们:

新年好!

龙行龘龘迎开学，前程朤朤向未来!回首过往，我们携手同行，共同成长，师生、家校同频共振，踔厉奋发;展望新年，我们团结奋进，信心满怀，踌躇满志!

伴随着新春的余韵，我们即将迎来开学，大家可能都很关心，如何调整才能让孩子与新学期的节奏无缝对接？如何做好休息放松和学习生活之间的过渡？以下收心攻略，请大家查收：

开学时间

1.寒假于2月25日止，2月26日正常上课，具体报到时间班主任另行通知。

2.学生先到宿舍整理内务，然后进班报到。

“收心”锦囊

01氛围营造——回归日常生活状态

开学前，家长和孩子都要尽量减少外出或安排各类娱乐活动，逐渐减少看电视、上网的时间。家长和孩子可以一起商量一个合理的娱乐时间表，尤其是关于电子设备的使用时间，淡化放假氛围，让孩子的身心慢慢沉静下来。“其身正，不令而从；其身不正，虽令不从。”家长要发挥榜样示范的作用，和孩子一起减少娱乐时间，让生活回归常态。

02 作息调整——与学校生活逐渐接轨

    可以制定一个类似学校生活的作息时间表（主要是确定三餐的时间），请同学们按照作息时间表调整作息。可以设置两个学习时段，早上8:00后和晚餐后。

03 回顾假期——用仪式感助推心理建设

    家长和孩子一起回顾整个假期，总结关于休息、娱乐、交往等方面的收获和遗憾，分析原因、分享感悟，借助仪式暗示孩子：假期将要结束了！对寒假计划进行总结。凡事预则立，不预则废。及时总结，是一种重要的学习方式，在这样的复盘中，学会反思和总结

04 查缺补漏——检查寒假作业完成情况

    提醒孩子检查寒假作业的完成情况，及时查缺补漏。寒假作业不仅仅是作业，更是孩子责任感和自制力的体现。

05 温故知新——进行适度的复习和预习

借助寒假作业复习旧知和预习新知，在两个方面加油：一是扩展优势，二是补充短板。

06 厉兵秣马——锻炼身体、整理学习用品

工欲善其事，必先利其器。身体力量唤醒了，精神上就不会松懈懒散了。像大课间一样去运动，跑步、跳绳、平板支撑等，防止心理疲劳。抽个时间去购置学习用品，增加新学期的仪式感，让新学期多点小美好。

07 怀揣希望——制定新学期目标和计划

家长可以和孩子一起展望未来，为新学期立下flag，比如：整体的目标、要提升哪几门功课、学什么特长等等。这样做可以帮助孩子明确方向，消除迷茫，更好更快地进入学习状态。

温馨提醒

1.不能着急，允许有缓冲期

家长作为孩子最依赖、最信任的人，要允许孩子逐步调整状态，接纳孩子在这一过程中的负面情绪。只有让孩子知道自己是被理解的，亲子之间才能架起沟通的桥梁。发生分歧和矛盾时，要保持冷静，多与孩子谈心交流，使用科学合理的方法和温和的方式处理冲突，避免采用简单粗暴的方式。

2.及时沟通，做好正面引导

和孩子聊聊要好的同学、喜欢的老师，以及学校里发生的趣事，给予孩子积极的心理暗示，唤起ta对校园生活的向往和兴趣。

3.循序渐进，约定使用电子产品

切忌简单粗暴的“一刀切”。强行遏制孩子的一切娱乐活动，会引发孩子的抵触、逆反情绪。家长要以身作则、不搞双标，按照约定逐步减少使用电子产品的时间。

4.如遇困境，勇敢求助。

如你出现心理困惑，或面临亲子沟通困境，遇到觉得自己无法解决的困惑时，要学会勇敢向他人求助，可以联系学校老师，或通过家庭教育线上平台进行咨询，相信你一定能得到满意的回应。

新学期，新起点，新征程。在春天的序曲中，我们不仅迎来了新的学期，更迎来了新的希望和机遇。各位家长、各位同学，寒冬已经过去，春天如约而至。学校正以崭新的面貌张开怀抱，欢迎同学们平安返校。让我们扬起理想的帆，荡起智慧的桨，携手并进，再创辉煌!愿同学们在新的学期里，龙行龘龘，前程朤朤，生活龙腾虎跃，前程绚烂光明!

郑州市第四十一高级中学

                                                     2024年2月18日